C588. Tällistä, kaatumisesta tms toipuminen

Jos on vaikka kaatunut rapuissa tai muuten saanut lihaksiin tai kenties muuten tällin, niin siitä toipuminen menee kai vähän kuin lämpötilanvaihdosten kuuntelu saunan jälkeen tai flunssaisen olo kotosalla tossutellen: vältetään rajua rasitusta ja pidetään nivelet & jäsenet aika lailla keskiasennoissan ja liikutaan aika lailla pehmeästi, siis varovasti varmuuden vuoksi. Tällin tms jälkeen voivat lihakset nivelten ympärillä olla eri tavoin jännittyneet kuin tavallisesti, kuin mikä olisi nivelelle hyväksi, eivät siis ole niin tasapainoisesti niveltä tukemassa ja siihen syynä on kai tällin pelko ja se, että jokin kohta voi olla muussina, tai sitten on lojunut kylmää tai viileää vasten ja jotkut lihakset ovat viileäömoiä kuin tavallisesti, mikä voi tavallaan olla hyvä, sillä jos niiden seuduilla on jokin kohta muussina,niin viileys estää sisäisiä verenvuotoja ym lisäongelmia, joita raju tilanteeseen nähden kohtuuton rasitus voisi aiheuttaa. Siksi on parista tunnista muutamaan vuorokauteen otettava rauhallisesti kunnes keho on ehtinyt palautua normaaliksi. Jos liikkuu niin, etteivät lihakset tue niveltä tasapainoisesti, niin nivelen seudulle voi tulla vähän kuin pistävä kipu ja hankala tunne kuin se ei olisi ihan ok asennossa, ja se ei kai ole nivelen käyttöohjeen mukaista, vaan tarvittaisiin rauhallisen tossuttelun toipumisaika. Niskaa on samaten varottava, sillä jos se on eri tavoin lihasten tukema kuin tavallisesti, niin se voi tuntua hankalalta ja kenties niksahtaa, menää jotenkin väärin, mitä pidetään cvaarallisena. Siksi ei haittaa, jos ensi alkuun olet kohmelossa ja liikkeet vaikkapa päiviäkin rajatut, kangistuneet, sillä silloin ne ainakin suojaavat niveliuä ja pehmytkudoksia. Venytellä silloin ei saa mutta jonkin cerran voi verrytellä, jos olo ei ole enää yhtään öklö vaan tavallinen seesteinen huojentunut. Luulen, että ruuan pitäisi olla samantapaista kuin liikunnan jälkeen: ruokaympyrän mukaan ja tuoreita vihanneksia myös.